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调理月经不调是女性朋友比较好的选择，这样对女性自身的伤害比较小，所以女性朋友应该多了解一些调理方法，这样对自身有很大的帮助。那么月经量少怎么调理好呢，北京健康测试专家指出正常的妇女每个人都会出现一次月经，月经量一般在60-80毫升左右。如果少于30毫升就是过少，月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。
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治疗月经量少，月经不来之前，首先要寻找月经量少，月经不来的原因，一般来讲，消除了致病的原因以后，多数病人的月经能够自然恢复正常。月经量少怎么调理好，一般认为经量少于30毫升，周期正常，经量很少，甚或点滴即净;也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或后期量少。
大多数人月经量少，月经不来都是由于内分泌紊乱引起的。因此，增强体质，提高健康水平，防止过度劳累，避免精神过度刺激和风寒湿冷，注意月经期卫生，防止发生月经病;坚持不孕。月经量少怎么调理好，减少人工流产，正确掌握使用口服避孕药等均可预防功能性闭经。(推荐阅读：女人经期量少该吃什么)
月经量少怎么调理好，多吃含有铁和滋补性的食品，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
月经量少可以选择食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食品来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食品来源有麦芽等。月经量少怎么调理好，钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。
北京奥北妇科医院专家指出月经量少若是由于气血亏引起的，可以多吃黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血食品。注意少吃寒凉食物。还可以吃蜂王浆或是月见草等保健品。在日常，女性进行自我的心理要调节，保持平和心态，不生闷气。女性不想被月经不调困扰，就要尽量使生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
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